임신준비 - 솔가 아연 (남자분에게 좋아요~ 엽산과 함께 챙겨드세요!)

임신 준비 ! 남자분에게 좋아요~ " 솔가 아연 " 엽산과 함께 챙겨드세요~

 

 

 

 

 

엽산과 더불어 남성분들이 임신 준비시 챙겨드시면 좋은 무기질인 " 아연 " 이랍니다~ ^-^

 

음식으로 챙겨드시기 힘드신 분들에게는 천연제품인 솔가 아연 50을 추천해드려요~

 

 

' 아연 ' 은 남성 생식 세포의 생성을 도와주고요,

 

고농도로 존재하는 매우 중요한 미네랄이에요~

 

 

이 아연이 부족하게 되면 남성의 정액양이 줄어들게 되고, 테스토스테론 수치가 감소하여

 

결과적으로는 임신 능력이 떨어지게 된답니다~

 

 

반면, 여성이 아연결핍증에 걸리면 난소가 비정상적으로 발달하거나, 불규칙한 생리주기에

 

유산, 임신성 고혈압, 저체중아 출산, 조산 등의 위험이 높아진다고 해요 ;;

 

 

< 같이 먹으면 좋은 오메가 3 ☞ http://june20y.tistory.com/66 >

 

 

1일 권장량은 성인 남성 여성 모두 12~16mg 인데요,

 

임신했을 때는 16~21mg, 수유시에는 18~22mg 이랍니다~

 

근데 솔가 제품은 함량이 좀 높은 편이에요~

 

일반적으로 채식주의자가 아닌 다음에는 이 정량대로 다 드실 필요 없이,

 

나눠서 드시는 것이 좋을 것 같아요 ^^ ( 하루 40mg을 넘지 않는 것이 좋거든요 )

 

너무 과용하게 되면 구리의 흡수를 방해하거든요~(부작용)

 

 

구입한 솔가 제품의 짱짱한 비닐을 뜯어냅니당 ㅎㅎ

 

 

다른 솔가 제품으로는 엽산과 비타민 C가 있는데요~

 

참고하시려면

 

솔가 엽산 ☞ http://june20y.tistory.com/90

 

솔가 비타민 C ☞ http://june20y.tistory.com/131

 

 

겉 비닐과 마찬가지로 상당히 짱짱한 밀봉이에요 ㅎ

 

 

솜도 제거하고 나면 뽀얀 아연이 나옵니다~

 

 

약품으로 챙겨드시기 싫으신 분들은~ 식품으로 섭취하시면 되는데요 ^^

 

일반적으로 굴 6개당 16mg , 쇠고기 안심 100g당 5mg, 닭고기 100g당 2.5mg 이 함유되어 있으니 참고하세요 ^^

 

 

아연이 가장 많은 음식은 < 굴 > 이구요~

 

채식주의자신 분은 < 콩 >을 많이 드시면 좋아요 ^^

 

호박씨, 참깨, 해바라기씨 등으로도 아연을 섭취할 수 있답니다~

 

 

또, 아연과 함께 드시면 좋은 무기질은 " 셀레늄 " 인데요~

 

연어, 새우, 닭고기, 우유, 땅콩, 버섯, 마늘, 호두 , 통곡물에 많이 있어요 ^^

 

단, 하루 400mg 이상 먹으면 설사나 복통, 피로, 탈모 등이 올수 있으니 주의하세요 ㅋ

 

 

엽산과 비교해 보니 확실히 좀 크네요 ㅋ

 

수고스럽긴 하지만 아연을 잘 쪼개서 먹어야겠어요 ㅎㅎ

 

 

참! 혹시나 부작용 증세가 느껴지신다면 섭취를 중단하시면 다시 원래대로 돌아간다고 하니 크게 걱정은 안하셔도 돼요^^

 

 

제품을 구입한 곳은 ' 아이허브 ' 에요~

 

가격대는 직구했을 시 8,000원이 안되는 가격이랍니다 ^^ 저렴하죵?ㅎㅎ

 

이번달에 샀더니 덤으로 손톱정리하는것을 준 것 같네요 ㅋ

 

뒷면은 하얀색 ㅋㅋ

 

잘 챙겨드시고 준비하시는 분들은 모두모두 좋은 소식있으시길 바랍니당~